DHA（ドコサヘキサエン酸）とは、魚に多く含まれる多価不飽和脂肪酸の仲間で、健康を維持するための必須栄養素です。
食品では、イワシやサンマ，サバ，マグロ，カツオなどの青魚に多く含まれています。体内ではほとんど合成できないため、必要量は、食品やサプリメントから摂らなければなりません。
DHAには高脂血症状を改善し、脳血管障害，虚血性心疾患，生活習慣病などを予防する効果があります。また、DHAは、脳のシナプスに大変多く存在し、神経伝達に重要な役割を果たしていると考えられていることから、記憶や学習能力，老人性痴呆症の改善などの効果が期待されます。
また、子供に多くみられる高ストレス下での攻撃的な行動の改善効果や抗アレルギー，抗炎症作用があります。
現在の所DHAによる重大な副作用は報告されていません。また他のサプリメントや医薬品との相互作用も今のところ報告されていません。
DHAの摂取量は一日１ｇ〜２ｇ程度で効果が期待できます。しかし、日本人の標準的な食生活ではDHAの必要量の半分程度しか摂取できていません。そのため、食事を中心に考え不足分をサプリメントで補うようにするのが効果的です。またDHAは継続して摂取する方が効果的です。
DHAサプリメントは製品による品質のばらつきが大きいので、信頼できるメーカーのものを選ぶようにして下さい。