クランベリーとは〜免疫力の救世主

クランベリーとは

クランベリーここが！ポイント

クランベリーには、尿のPHバランスを正常化（酸性）にする働きがあります。

クランベリーには、膀胱炎や尿道炎などの予防効果があります。

クランベリーの重大な副作用は今のところ報告はありません。

クランベリーとは

クランベリーとは、ヨーロッパや北アメリカに自生するツルコケモモ科の植物で、小さな赤い実をつけます。クランベリーは古くはアメリカ先住民が生薬として利用してきました。

クランベリーはアメリカなどで栽培されていますが、クランベリーをそのまま食べるには酸味が強いため、一般的にはサプリメントやジュースなどで摂取されています。

クランベリーの有効成分は赤い色素に含まれるプロアントシアニンという成分です。

クランベリーの効能・効果・副作用など

クランベリーの効果と効能

クランベリーに含まれるプロアントシアニンには、抗菌，抗酸化，抗ウィルス作用などがあります。クランベリーに含まれる有効成分には、膀胱炎や尿道炎の原因となる細菌の増殖を抑え、尿路への細菌の付着を抑える働きがあり、その結果膀胱炎などを予防します。

またクランベリーが、体内で酸性に変化し尿中に排出されるため、尿のPH値を酸性にし細菌の増殖を抑える働きがあります。これらの働きはクランベリー独特の物で、他の植物にはない効果です。

クランベリーの副作用と注意点

現在の所クランベリーによる重大な副作用は報告されていません。またクランベリーと他のサプリメントや医薬品との相互作用も今のところ報告されていません。

クランベリーの摂取方法

クランベリーはサプリメントやジュース，お菓子などの加工食品として流通しています。膀胱炎などへの予防効果を期待する場合は、一日500〜1,000mgの摂取が必要です。食品から、これだけの量を毎日とるのは大変なため、クランベリーのサプリメントからとるのが現実的です。

また、クランベリーの効果を期待する場合は継続摂取が必要です。クランベリーサプリメントは製品による品質のばらつきが大きいので、信頼できるメーカーのものを選ぶようにして下さい。

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