セサミンとは〜優秀な抗酸化力

セサミンとは

セサミンここが！ポイント

セサミンとは、ゴマに含まれる成分です。

セサミンには、抗酸化作用，肝障害の予防，髪の健康などの効果が期待されます。

セサミンの重大な副作用は今のところ報告はありません。

セサミンとは

セサミンとは、ゴマに含まれる成分で活性酸素を防ぐ抗酸化力があります。ゴマはインド、エジプトを原産地とし古くから栄養価の高い食事として利用されてきました。

セサミンを含む代表的ゴマは、黒，白，茶，金の4種類が代表的です。黒ゴマは抗酸化力が強く、白ゴマはリノール酸を多く含みます。

セサミンの効能・効果・副作用など

セサミンに期待される効果

セサミンには、抗酸化，ガン予防，動脈硬化，高コレステロール，髪の健康などの効果が期待されます。

セサミンの有効成分と働き

セサミンの働きの第一は抗酸化作用です。また、セサミンの他にも抗酸化物質はいろいろとありますが、セサミンの特徴は肝臓の抗酸化力に優れていることです。セサミンは肝臓で働くので、二日酔い、肝障害の予防や動脈硬化、心筋梗塞の予防などにも働きます。

セサミンの副作用と注意点

現在の所、セサミンによる重大な副作用は報告されていません。またセサミンと他のサプリメント，医薬品との相互作用も今のところ報告されていません。

セサミンの摂取方法

セサミンはゴマに含まれる成分ですが、ゴマをそのまま食べたのではあまり吸収率が良くありません。特にゴマの殻が固いためにセサミンの吸収が阻まれるので、すりつぶしてものを食べると効果的です。ゴマ油にもセサミンは含まれているので、料理に使用しても良いでしょう。

セサミンはビタミンＥと同時摂取すると相乗効果でさらに効果的になります。最近ではセサミンを抽出し、それにビタミンＥをプラスしたサプリメントも商品化されています。

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