スピルリナとは〜免疫力の救世主

スピルリナとは

スピルリナここが！ポイント

スピルリナは、栄養豊富でバランスに優れる食用藻。

スピルリナには、糖尿病や高脂血症，高血圧の改善、抗酸化，栄養補給，免疫活性作用などが期待されます。

スピルリナの重大な副作用は今のところ報告はありません。

スピルリナとは

スピルリナには、タンパク質やビタミンA，ビタミンB群，鉄分，カリウム，クロロフィルなどの栄養素が多く含まれ、偏りがちな食生活の栄養補給には最適の食品です。

スピルリナの効能・効果・副作用など

スピルリナに期待される効果

スピルリナには、糖尿病や高脂血症，高血圧の改善作用，ガン予防，栄養補給などさまざまな働きがあります。スピルリナには多くの栄養素が含まれていますが、その中でスピルリナ特有のフィコシアニンという青色の色素成分には、抗酸化作用とコレステロール値の低下作用があり注目されています。

スピルリナは総合的な栄養の量とバランスに優れているため、特定の効果と言うより偏った栄養バランスを改善し生活習慣病の予防などに役立てるとよいでしょう。

スピルリナの有効成分と働き

スピルリナのタンパク質含有量は100gあたり、60〜70gと大変多く、大豆や肉類などよりも多くのタンパク質を含んでいます。タンパク質を構成するアミノ酸のうち体内で合成できない9種類の必須アミノ酸をスピルリナは全て含んでいます。

その他スピルリナにはビタミンA（ほうれん草の60倍以上）やビタミンB群，鉄，カリウム，フィコシアニンなど多くの栄養素が含まれています。

スピルリナの副作用と注意点

現在の所、スピルリナによる重大な副作用は報告されていません。またスピルリナと他のサプリメント，医薬品との相互作用も今のところ報告されていません。スピルリナの葉緑素が分解するときにできる、フェオホルバイトは皮膚障害を起こすことがあります。

スピルリナの摂取方法

スピルリナはサプリメントや健康食品からとるのが一般的です。スピルリナを乾燥させ粉末や錠剤，カプセルに入れたものなどが商品化されています。スピルリナの摂取量の目安は一日2〜6gです。

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