緑茶カテキンとは〜強力な抗酸化作用と抗ガン作用

緑茶カテキンとは

緑茶カテキンここが！ポイント

緑茶カテキンには、抗ガン，抗酸化作用があります。

緑茶カテキンには、抗菌，消臭作用，抗肥満効果があります。

緑茶カテキンの重大な副作用は今のところ報告はありません。

緑茶カテキンとは

カテキンとは、お茶に含まれるポリフェノールの総称です。お茶の中でも緑茶に最も多く含まれています。

緑茶の歴史は大変古く今から薬4000年も前に中国で緑茶の健康的可能性が記録されています。

緑茶に含まれるカテキンは大変強い抗酸化力と抗ガン効果が特徴です。緑茶カテキンの摂取量が多い地域ほどガン発生率が低いという疫学的調査結果が多く発表されています。

緑茶カテキンの効能・効果・副作用など

緑茶カテキンに期待される効果

カテキンには、抗ガン，抗酸化，抗肥満，動脈硬化，糖尿病，高血圧，抗菌，消臭効果などが期待されます。なかでも抗ガン，抗酸化作用は大変注目されています。

緑茶カテキンの有効成分と働き

緑茶カテキンには、エピカテキン(EC)，エピカテキンガラテ(ECG)，エピガロカテキン(ECG)，エピガロカテキンガレート(EGCG)の4種類があります。なかでもEGCGは強力でビタミンEの200倍もの抗酸化力があります。

カテキンのEGCGの働きは、ガン細胞のアポトーシス（細胞死）誘導、ガン細胞が栄養を取り込むために新しい血管を作る、血管新生を抑制する抗ガン作用があります。その他幾種類かのガン細胞においてDNA複製を阻害するという研究データもあります。

緑茶カテキンの副作用と注意点

現在の所、緑茶カテキンによる重大な副作用は報告されていません。また緑茶カテキンと他のサプリメント，医薬品との相互作用も今のところ報告されていません。

緑茶カテキンの摂取方法

カテキンは、1日10杯ほどの緑茶から必要量を摂取できます。しかし、緑茶にはカテキン以外にもカフェインが含まれているため、不眠や頻尿などの副作用が出ることがあります。また緑茶は農薬の使用量が多いので、注意が必要です。

1日10杯も飲めない方はサプリメント・健康食品での摂取をお勧めします。カテキンのサプリメントを摂る場合カフェインが除去されている商品を選んだ方がよいでしょう。また緑茶，サプリメント共に無農薬・有機栽培されたもののほうが良いでしょう。

いずれにしろ、カテキンは継続摂取が必要です。長期間無理なく続けられる方法で摂取してください。

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